睡眠のゴールデンタイム

睡眠のゴールデンタイム、というのがあるらしく、

それは22時から26時の間の４時間！


この時間の間に細胞の修復など、体にとって良いことが起こってるそうです！


上記の時間、寝た方がいいとはわかっていても

守れてませんでしたｗ


しかし！


今年の４月からはそのゴールデンタイムにしっかりと寝ています！


今のところ体調に変化は無いですが・・・


早起きできてるのは、１日に使える時間が増えた感じがして

お得感はありますｗ

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